Нежная пицца без муки

На 100 г 135 ккал Б/Ж/У - 12/8/3
Ингредиенты: цветная капуста 300 г, сыр не жирн. 150 г, 1 яйцо, соль. Начинка: 50 г томатной пасты, 150 г куриного филе, 30 г шампиньонов, 40 г болгарский перец, 15 г лук, 50 г не жирн. сыр, соль, специи по вкусу.

Приготовление: сделать основу - все перебить и выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую духовку до 230 градусов на 15 мин. Потом смазать основу томатной пастой. Куриное филе отварить и нарезать кусочками, грибы порезать тонкими пластинами. Лук и перец тонко нарезать. Все выложить на основу, посыпать тертым сыром. Запекать 10 мин при 230 градусах.