Рыба по-французски на ужин

На 100 г 105 ккал - Б/Ж/У 17/4/1
Ингредиенты: филе рыбы 500 г, помидор 1 шт, йогурт классический 1 ст л, сыр твердый нежирн. 75 г, соль и перец по вкусу.

Приготовление: рыбу нарезать на кусочки, посолить и поперчить, оставить на 15-20 мин. Выложить в форму или на противень. Нарезать кружочками помидор и выложить на рыбу. Смазать йогуртом. Натереть на терке сыр и посыпать рыбу. В духовке запекать 30 мин. при 180 градусах.